Share Top Exercícios para Treino de Braços – Guia Essencial de Bíceps e Tríceps 6 years ago Os treinos de braços são os mais requisitados e admirados entre os amadores e profissionais do bodybuilding. Colaborando de forma ímpar para um desenvolvimento físico simétrico, os braços são basicamente constituídos pela junção dos bíceps, tríceps e músculos do antebraço.Por mais que o tronco seja desenvolvido e definido, se os braços não forem proporcionais, certamente […]
Share Top 5 Exercícios para Treino de Costas « Maximize Seus Ganhos! 6 years ago Para que um treino seja completo, ele deve ser constituído por exercícios voltados a diferentes regiões do corpo, favorecendo, assim, o fortalecimento, definição e desenvolvimento muscular de maneira bem distribuída.Embora a grande maioria; principalmente os homens, prefiram treinar peitoral e bíceps, é importante esclarecer que para uma musculatura bem desenvolvida e simétrica, os exercícios para […]
Share Exercícios para Treino de Pernas « Guia Otimizado Para Crescimento 6 years ago Quando o assunto é exercício para as pernas, as mulheres ficam motivadas enquanto os homens, na grande maioria das vezes, tentam burlar e escapar quando é dia deste treino.Independente disto, saiba que os treinos de perna são essenciais pra gerar hipertrofia nesta região e trazer mais harmonia para o corpo, além do mais, não importa […]
Share Circuito Funcional – Treino e Exercícios para fazer em Casa 6 years ago Os exercícios em circuito são indicados para o condicionamento cardio-respiratório e queima de gordura.Esses treinos dependendo da força e intensidade podem trazer ainda mais benefícios, além de definir o corpo.O treino em circuito favorece a perda de peso, contribui com o aumento da saúde do organismo além de ser uma alternativa para aqueles que se […]
Share Guia dos Melhores Exercícios para Emagrecer e se Manter Magro 6 years ago Os exercícios essenciais para que quem emagrecer são os intervalados de alta intensidade (HIIT) e Musculação Intensa.Tenho dito há muito tempo que exercícios aeróbicos são ineficazes para emagrecimento.Eles queimam calorias enquanto você o está fazendo. Quando acaba o treino, sua taxa metabólica cai até você se alimentar, sendo assim, você volta a repor aquelas calorias […]
Share Treino de Ombros » Guia Otimizado de Exercícios 6 years ago Treinar os músculos do ombro além de proporcionar uma maior harmonia e estética, é essencial para fortalecer e estabilizar os movimentos utilizados em outros exercícios, evitando inclusive possíveis lesões e melhorando o rendimento físico.Pensando nisto, preparamos um guia otimizado de exercícios para treino de ombros com informações essênciais para desenvolver este grupo muscular de maneira […]