Share Percentual de Gordura – Tudo que você precisa saber! 6 years ago O percentual de gordura é o principal indicador no processo de emagrecimento!Muitas vezes nos sentimos desanimados pois, apesar de todo nosso esforço, os ponteiros da balança não se mexem por um tempo.A famosa e temida estagnação do peso ocorre. Mas para que esse processo de emagrecimento e de definição muscular seja alcançado com êxito, preocupar-se […]
Share Jejum Intermitente » Benefícios e Como Fazer para Iniciantes 6 years ago Atualmente muito se fala sobre o Jejum Intermitente. Muita gente tem medo, porém esta modalidade alimentar é bem antiga e utilizada há muito tempo.Já foi adotada por algumas famosas como a Deborah Secco e promete um emagrecimento rápido e eficiente.Quer conhecer mais? Então confira a seguir os benefícios e como fazer o jejum intermitente.O QUE É JEJUM […]
Share Dieta Paleolítica » Guia Essencial Para Iniciantes Que Você Precisa Saber 6 years ago Já imaginou como seria se alimentar da mesma forma que os homens das cavernas?Pois é exatamente neste princípio que a dieta paleolítica se baseia.Também conhecida como dieta Paleo, ela possui a finalidade de resgatar a forma com a qual nossos ancestrais se alimentavam.O nome deste plano alimentar vem de “Paleolítico”, também conhecido como “Idade da […]
Share Como Perder Gordura Abdominal » Fórmula Essencial « 6 years ago Alimentação é a chave!Se você acha que passar horas na academia ou fazer 1593 abdominais todos os dias vai te ajudar a perder gordura abdominal, pense melhor.Essa é a fórmula (não deixe que te digam o contrário): consumir os alimentos certos e evitar os errados (90%) e forçar seu corpo a queimar gordura com poucos […]
Share Guia dos Melhores Exercícios para Emagrecer e se Manter Magro 6 years ago Os exercícios essenciais para que quem emagrecer são os intervalados de alta intensidade (HIIT) e Musculação Intensa.Tenho dito há muito tempo que exercícios aeróbicos são ineficazes para emagrecimento.Eles queimam calorias enquanto você o está fazendo. Quando acaba o treino, sua taxa metabólica cai até você se alimentar, sendo assim, você volta a repor aquelas calorias […]
Share Melhor Cardápio Para Emagrecer Rapidamente » 6 Opções 6 years ago Você que quer emagrecer rapidamente deve ter em mente que nosso organismo precisa se livrar da gordura armazenada.Para isso, o foco principal da sua dieta, e por consequência do seu cardápio diário, deve ser manter a quantidade de carboidratos controlada. Expliquei sobre isso nesse artigo.Sua fome ficará controlada, e substituirá glicose por gordura, como fonte […]