Nutrição e Emagrecimento 6 years ago Você que quer emagrecer rapidamente deve ter em mente que nosso organismo precisa se livrar da gordura armazenada.Para isso, o foco principal da sua dieta, e por consequência do seu cardápio diário, deve ser manter a quantidade de carboidratos controlada. Expliquei sobre isso nesse artigo.Sua fome ficará controlada, e substituirá glicose por gordura, como fonte de energia.Se você procura um Nutricionista Online Grátis, acesse nossa página principal e receba uma dieta para perder barriga grátis.Outra prioridade é adicionar alimentos com alta densidade nutricional, como temperos, canela, açafrão, gengibre, entre outros.Seguem algumas sugestões de cardápio:CAFÉ DA MANHÃ Omelete com tomate e brócolis, Café sem açúcar, e algumas frutas vermelhas como morango. Sobra da janta (sim, por que não?), com legumes de baixo carboidrato como abóbora e abobrinha e um copo de chá gelado sem açúcar.ALMOÇO E JANTA Peixe com Salada Verde à vontade, brócolis, arroz de couve-flor, e abobrinha refogada. Frango grelhado com couve e espinafre refogados com alho e azeite. Carne em bife grosso temperada com sal e pimenta do reino, salada à vontade, palmito e amêndoas. Chocolate Amargo e frutas vermelhas de sobremesa.ALMOÇO E JANTA Peixe com Salada Verde à vontade, brócolis, arroz de couve-flor, e abobrinha refogada. Frango grelhado com couve e espinafre refogados com alho e azeite. Carne em bife grosso temperada com sal e pimenta do reino, salada à vontade, palmito e amêndoas. Chocolate Amargo e frutas vermelhas de sobremesa.Após colocar em prática esse tipo de alimentação, caso queira incrementar seus ganhos veja sobre como fazer o Jejum Intermitente.Se inscreva na nossa lista de e-mails para receber as atualizações e as melhores dicas sobre alimentação, saúde e mentalidade & tenha acesso instantâneo ao seu PDF grátis. PEGUE SUA LISTA TOP DE ALIMENTOS EM PDF, GRÁTIS PRA VOCÊ Pegar minha lista de alimentos agora Abraço,Bruno Fernandes.
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