Os treinos de braços são os mais requisitados e admirados entre os amadores e profissionais do bodybuilding. Colaborando de forma ímpar para um desenvolvimento físico simétrico, os braços são basicamente constituídos pela junção dos bíceps, tríceps e músculos do antebraço.Por mais que o tronco seja desenvolvido e definido, se os braços não forem proporcionais, certamente […]

Para que um treino seja completo, ele deve ser constituído por exercícios voltados a diferentes regiões do corpo, favorecendo, assim, o fortalecimento, definição e desenvolvimento muscular de maneira bem distribuída.Embora a grande maioria; principalmente os homens, prefiram treinar peitoral e bíceps, é importante esclarecer que para uma musculatura bem desenvolvida e simétrica, os exercícios para […]

Quando o assunto é exercício para as pernas, as mulheres ficam motivadas enquanto os homens, na grande maioria das vezes, tentam burlar e escapar quando é dia deste treino.Independente disto, saiba que os treinos de perna são essenciais pra gerar hipertrofia nesta região e trazer mais harmonia para o corpo, além do mais, não importa […]

O percentual de gordura é o principal indicador no processo de emagrecimento!Muitas vezes nos sentimos desanimados pois, apesar de todo nosso esforço, os ponteiros da balança não se mexem por um tempo.A famosa e temida estagnação do peso ocorre. Mas para que esse processo de emagrecimento e de definição muscular seja alcançado com êxito, preocupar-se […]

Atualmente muito se fala sobre o Jejum Intermitente. Muita gente tem medo, porém esta modalidade alimentar é bem antiga e utilizada há muito tempo.Já foi adotada por algumas famosas como a Deborah Secco e promete um emagrecimento rápido e eficiente.Quer conhecer mais? Então confira a seguir os benefícios e como fazer o jejum intermitente.O QUE É JEJUM […]

Os exercícios em circuito são indicados para o condicionamento cardio-respiratório e queima de gordura.Esses treinos dependendo da força e intensidade podem trazer ainda mais benefícios, além de definir o corpo.O treino em circuito favorece a perda de peso, contribui com o aumento da saúde do organismo além de ser uma alternativa para aqueles que se […]