15 Alimentos Que Emagrecem « e Vão Turbinar Sua Dieta

Os ovos são fonte muito boa de proteína de alta qualidade.

São fontes ricas de selênio, vitamina D, K, B5, B2, B6, B12 e minerais, como zinco, ferro, cobre, cálcio e contém antioxidantes.

Além disso, tem baixo carboidrato, baixa caloria, ou seja, muito bom para te nutrir e emagrecer.

Poderia incluir junto com o brócolis, a couve flor, triturada, serve como ótimo substituto pro arroz.

Rica em fibras, baixa caloria, baixo carboidrato, anti-inflamatória e deliciosa feita com um pouquinho de manteiga.

Além disso, é rica em vitamina K, minerais, potássio, ferro, vitamina C e antioxidantes.

O espinafre é rico em nutrientes, de baixo carboidrato e baixa caloria.

Contém zinco, proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, vitamina B6, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês.

Alface, Agrião, Acelga, Chicória, Mostarda e Rúcula.

Todas ricas em fibras, e nutrientes, que trarão benefícios à sua saúde.

Fonte ótima de proteínas, também é rico em nutrientes.

Os peixes contêm vitamina D e ômega 3, muito importantes para nossa saúde.

Outra fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

A carne bovina é muito importante para nossa dieta, pois contém muitos aminoácidos essenciais, classificada como uma das melhores fontes de proteína.

É rica em ferro, zinco e selênio.

O abacate é o único fruto que fornece uma grande quantidade de ácidos graxos monoinsaturados, que fazem muito bem para nós.

É um alimento com cerca de 20 vitaminas e minerais, e com baixo carboidrato.

Termogênica, e com provados benefícios para a saúde, é um ótimo tempero para quem quer emagrecer.

Daria destaque aos morangos pela sua grande oferta aqui no Brasil.

É baixo em carboidratos, e uma ótima sobremesa.

As sementes de chia, girassol, abóbora, entre outras, são fontes de gorduras boas e nutrientes, ótimas para serem adicionadas àquela salada.

Ótimo termogênico, e rico em antioxidantes e nutrientes.

Zero calorias, e um bom aliado.

O cacau é rico em nutrientes, antioxidantes, fibras e minerais.

Recomendo chocolate acima de 70% de cacau como sobremesa, comido com moderação.

Cogumelos são boas fontes de selênio, um mineral antioxidante, bem como cobre, potássio e fósforo, proteínas, vitamina C e ferro.

Baixo em carboidratos e deliciosos.