Você que quer emagrecer rapidamente deve ter em mente que nosso organismo precisa se livrar da gordura armazenada.
Para isso, o foco principal da sua dieta, e por consequência do seu cardápio diário, deve ser manter a quantidade de carboidratos controlada. Expliquei sobre isso nesse artigo.
Sua fome ficará controlada, e substituirá glicose por gordura, como fonte de energia.
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Outra prioridade é adicionar alimentos com alta densidade nutricional, como temperos, canela, açafrão, gengibre, entre outros.
Seguem algumas sugestões de cardápio:
CAFÉ DA MANHÃ
ALMOÇO E JANTA
ALMOÇO E JANTA
Após colocar em prática esse tipo de alimentação, caso queira incrementar seus ganhos veja sobre como fazer o Jejum Intermitente.
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Abraço,
Bruno Fernandes.
